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CULTURE
2017-12-01
文章分類:文化
海邊的瑜珈書|葛韋里|里想世界

清晨在海邊,把身體站成一棵樹。雙手款擺成葉,指間飄舞著風。
喜歡瑜珈本身帶有書寫的特質,在濤聲裡,我深層吐納自己……
  
練了一年多的瑜珈,課間幾乎是全勤。這一趟,因為到南台灣度假而不得不缺課一回,心情竟有些失落。秋日假期落腳處,是墾丁小有名氣的親子度假村,當我在飯店的設施活動表上,驚喜地看見有晨間瑜珈課時,馬上不假思索地報名。
  
清晨,陽光迤邐在花木扶疏的小徑,我循著微涼秋風和搖曳的葉影踽踽而行。抵達報到櫃檯處,只見兩個身穿飄逸黑裙白衣的清秀佳人,以親切而略帶羞赧的表情,微笑對我說:「請問妳是來上瑜珈課的嗎?我們上課的地點不在SPA館裡面,是在海邊喔!」

以初戀的心情邂逅海灘瑜珈
  
聽見這樣的開場白,心情就像初戀一樣既期待又怕受傷害。

  
從來沒有面海做過瑜珈的我,其實對「海灘瑜珈」(Beachside Yoga)十分嚮往,但抬頭看看頂上熱豔豔的陽光,想起今早在鏡中驚見,右頰中心突然冒出的不速之客,一顆直徑約莫0.2公分的惱人淺咖啡色小曬斑,突然擔心起待會在海邊跟陽光纏綿一小時,不知道會不會直接晉階成「小鹿斑比」?不過,看著兩位皮膚白皙清麗有如少女的瑜珈老師,我的杞人憂天似乎也瞬間得到釋放:如果每天早起做海灘瑜珈的她們,膚色都能如此嫩白紅潤,只是來蜻蜓點水的我,又有什麼好擔心的?

走進遼闊的大自然瑜珈教室
  
拿起了瑜珈墊,魚貫穿過一條通往私人海灘的蔥蘢小徑,當蔚藍遼闊得像夢境的天海倏然出現眼前,我忍不住拉拔起「哇~」的一聲高音。那聲孩子氣的雀躍讚嘆,竟惹得帶路的美女們也跟著回眸,巧笑嫣然。

  
行過美麗的白沙灘,我們抵達了一個私密的面海場域。後有整排高大茂密的瓊崖海棠充當天然遮陽傘,前有兩棵彷如正在做拜日式伸展的英挺椰子樹,擁著藍天白雲與滔滔海浪,陽光下,詩意地佇足。
  
「再也沒有比這更理想更夢幻的瑜珈地點了吧?這真是假期中最美好的驚喜!」我不禁在心裡如此感動私語。一顆心,也隨著暮鼓晨鐘般規律灑脫的濤聲,輕輕悸動起來……

柔軟身心,從冥想一株小苗開始
  
在草地上鋪好瑜珈墊,從暖身的基礎動作開始,耳邊漸次輕柔的低語,讓我的身心,和緩地融入了周遭的自然風景:「請冥想自己是一棵青綠的小樹苗。感覺小苗正在吸收空氣裡的養份,在風裡,柔柔地,伸展,茁壯…..」

  
當我重複著「雙手從大腿前慢慢上舉,吸氣,雙膝微蹲,緩緩放下雙手,吐氣。」這幾個簡單優雅的動作,慢慢從柔和的指尖感受,身體像一株嫩綠柔軟的小苗,一點一滴地,吸收空氣裡的養分。身心柔韌,充滿向上的能量。
  
小苗的初心,似弱實強,渺小卻飽滿,如葉尖上的露水,圓潤晶瑩,亦如陽光,澄澈透明,漫溢無所不在的穿透性。
  
昂然,邂逅一棵樹的片刻與永恆
  
「想像你是一棵漸漸長大的樹,雙腳往下牢牢紮根,吸收大地的養分。身體是挺拔的枝幹,把能量吸滿。雙手往上併成樹枝,指尖是葉子,兩手隨風,左右擺動,每一次的吸氣吐氣,都讓你變得更強大……」

  
雙手合十向上,以一種近乎虔誠的姿勢,併攏雙臂貼近耳邊。想像自己是眼前那棵挺拔的椰子樹,當枝葉被風溫柔地吹拂,指尖便如纖長葉片,窸窸窣窣地,款擺輕舞。
  
在濤聲中昂然,我挺立著一棵樹的站姿。忽忽想起,三毛的那首詩:「如果有來生,要做一棵樹。站成永恆,沒有悲傷的姿勢。一半在塵土裡安詳,一半在空中飛揚;一半散落陰涼,一半沐浴陽光。非常沈默,非常驕傲,從不依靠,從不尋找。」這樣的瀟灑,在我看來,和詩經所云:「不忮不求,何用不臧」的靜定自若,不謀而合。
  
而那樣不群的泰然,在尋常生活中,我只能遙遙傾慕,卻仰之彌高。如今,在海邊,在學習把身體站成一棵樹的過程裡,笨拙無慧根的我,竟在晨起的涼風中,意外地,邂逅了片刻「無入而不自得」的心境。

敞開心,聆聽大地的重奏
  
「閉上眼睛,聽風的聲音,海的聲音,葉子的聲音……你現在已經茁壯成一棵大樹了!以雙手為枝葉,環抱的能量保護圈內,有許多小動物。你試著從樹上往下看,或向上仰望藍天,會看見許多有趣的風景。」

  
很喜歡這段冥想的過程。閉上眼睛,我試著用心去感應:風吹過樹梢,枝上葉片互相緊靠,偶爾從葉間飛過一隻輕靈的藍白鳳蝶,地上枯葉在草上沙沙飛舞,伴隨欲走還留拍打岩岸的白色波濤,一起吟唱著情感的多重奏……

深度呼吸,感知最私密的自己
  
恍惚間,我看見自己,如同小型的大地之母,化身成一棵瓊崖海棠。在合抱之木開展的枝繁葉茂間,有松鼠、候鳥、蟲兒、蝴蝶棲息跳躍,以雙手化撥成盈滿圓月的能量場內,有股堅定的暖意,擁抱守護著這群或悲或喜的可愛動物們……

  
我想起最近正在閱讀的「呼吸寫作」一書,裏面提到一段直擊內心的文字:「深度寫作來自我們的身體,來自我們的呼吸,來自我們穩穩駐留在恐懼之中的能力。」
  
突然察覺,那些奔跑在盤根錯節與盎然枝葉間的小動物們,都是我的心事。是我內心極欲保護,想釋放,又怕被人照見的悲喜,最私密的感知。
  
海邊瑜珈,書寫自由的藍色之夢
  
我一向相信也沉醉於瑜珈本身所具備的書寫特質。

  
在一呼一吸間,當內在的深度自我,持續地被揭露,當身心在摺疊、搖晃、沈澱、不斷的試探與靜定中,清澈地醒覺。我期待,能將細胞中儲存的故事,以真誠和勇氣為索引,分門別類,然後,勇敢地釋放。
  
當一棵樹睜開感動的眼,怔忡地醒在臨海餐廳吃著愜意的「自然醒早餐」(我真喜歡「自然醒」這個慵懶的早餐名啊!)邊尋味著清晨的「海邊瑜珈書」,驀然發覺:自己彷彿在以濤聲為吐納背景的深度節奏裡,做了一場滌心的秋日之夢。
  
一個期許身體與文字同時呼吸,像自由一樣低調卻華美的藍色之夢!


本文同步刊載於魅麗雜誌生活美學專欄

Written By 葛韋里|里想世界
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故事森林網站主編,永遠在矛盾中追求完美平衡的牡羊座A型。
樂天諧性中帶著憂鬱感性,粗枝大葉的行徑裡,隱含著觀察細微的心。
廣告文案出身,在愛丁堡當過幾年外勞,出過幾本書,寫過幾個專欄,
但真正最想寫的,是描繪未來夢想的現在進行式,能帶人們通往感動的故事。
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